{"id":3204,"date":"2024-06-28T12:49:24","date_gmt":"2024-06-28T10:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/kunden.weissblaumedia.de\/jansen\/?p=3204"},"modified":"2024-11-28T16:03:09","modified_gmt":"2024-11-28T15:03:09","slug":"burnout-praevention-leistungserhaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jansenacademy.biz\/en\/burnout-praevention-leistungserhaltung\/","title":{"rendered":"Overworked and stressed? How to prevent burnout!"},"content":{"rendered":"

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Strategien gegen Burn-out f\u00fcr Berater und F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/h2>\n

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Gerade in der IT-Branche, wo hohe Leistungsanforderungen an Berater und F\u00fchrungskr\u00e4fte gestellt werden, ist das Risiko f\u00fcr Burn-out besonders hoch. Folgende Tipps k\u00f6nnen Ihnen und Ihren Mitarbeitern helfen, \u00dcberlastungen zu vermeiden.<\/p>\n

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Die folgenden Tipps sollen Ihren Berater:innen dabei helfen, in einer m\u00f6glichst guten Balance zu bleiben:<\/h3>\n

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Behalte den \u00dcberblick \u00fcber deine Aufgaben:<\/strong> Wenn Anforderungen von verschiedenen Seiten kommen, kann man schnell die \u00dcbersicht verlieren und Angst bekommen, etwas zu vergessen. Sammle deshalb konsequent alle Aufgaben schriftlich in einer To-do-Liste.<\/p>\n

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Fokussiere auf deine Ziele:<\/strong> Was ist dir besonders wichtig \u2013 in deinem Beruf und in deinem restlichen Leben? Welche Aufgaben musst du erf\u00fcllen und wof\u00fcr musst du deine Zeit einplanen, um diese Ziele zu erreichen?<\/p>\n

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Setze Priorit\u00e4ten:<\/strong> Lege nicht nur die Reihenfolge deiner Aufgaben fest, sondern entscheide auch, was du nicht tun wirst. Eine Entscheidung f\u00fcr eine T\u00e4tigkeit ist immer auch eine Entscheidung gegen eine andere.<\/p>\n

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Delegiere:<\/strong> Stelle sicher, dass du nur Aufgaben erledigst, die wirklich deiner Rolle entsprechen. Lass dir bei anderen Aufgaben helfen.<\/p>\n

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\u00dcberpr\u00fcfe deine eigenen Anspr\u00fcche:<\/strong> Wo steht dir dein Perfektionismus oder der Wunsch, es allen recht machen zu wollen, im Wege? In vielen F\u00e4llen ist eine 80%-L\u00f6sung ausreichend.<\/p>\n

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Verhandle mit anderen \u00fcber die Erwartungen an dich:<\/strong> Auch die gr\u00f6\u00dfte Kundenorientierung bedeutet nicht, dass du alles immer sofort machen musst. Lerne zu verhandeln, um gute L\u00f6sungen f\u00fcr die anderen und f\u00fcr dich selbst zu finden.<\/p>\n

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Sorge f\u00fcr Entspannung:<\/strong> Lerne Techniken zur Stressbew\u00e4ltigung und plane bewusst Pausen ein.<\/p>\n

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Setze Grenzen:<\/strong> Erkenne und akzeptiere die Grenzen deiner Leistungsf\u00e4higkeit. Definiere auch zeitliche Grenzen f\u00fcr die Arbeit und lerne, Nein zu manchen Auftr\u00e4gen zu sagen.<\/p>\n

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Sorge f\u00fcr deine Gesundheit:<\/strong> Achte auf gen\u00fcgend Bewegung, regelm\u00e4\u00dfiges und ausgewogenes Essen sowie erholsamen Schlaf. H\u00f6re auf die Signale deines K\u00f6rpers.<\/p>\n

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Verbessere dein Zeitmanagement:<\/strong> Lerne, wie du deine Arbeitszeit effektiver und effizienter nutzen kannst.<\/p>\n

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\n

Mit diesen Tipps k\u00f6nnen Ihre Berater ihre Leistungsf\u00e4higkeit und Gesundheit auch langfristig erhalten.<\/p>\n

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The risk of burnout is particularly high in the IT industry, where high performance demands are placed on consultants and managers. The following tips can help you and your employees avoid overload.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":203,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

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Die folgenden Tipps sollen Ihren Berater:innen dabei helfen, in einer m\u00f6glichst guten Balance zu bleiben.<\/p>

  1. Behalte den \u00dcberblick \u00fcber deine Aufgaben Wenn Anforderungen von verschiedenen Seiten kommen, kann man schnell die \u00dcbersicht verlieren und Angst bekommen, etwas zu vergessen. Sammle deshalb konsequent alle Aufgaben schriftlich in einer To-do-Liste.<\/li>
  2. Fokussiere auf deine Ziele Was ist dir besonders wichtig \u2013 in deinem Beruf und in deinem restlichen Leben? Welche Aufgaben musst du erf\u00fcllen und wof\u00fcr musst du deine Zeit einplanen, um diese Ziele zu erreichen?<\/li>
  3. Setze Priorit\u00e4ten Lege nicht nur die Reihenfolge deiner Aufgaben fest, sondern entscheide auch, was du nicht tun wirst. Eine Entscheidung f\u00fcr eine T\u00e4tigkeit ist immer auch eine Entscheidung gegen eine andere.<\/li>
  4. Delegiere Stelle sicher, dass du nur Aufgaben erledigst, die wirklich deiner Rolle entsprechen. Lass dir bei anderen Aufgaben helfen.<\/li>
  5. \u00dcberpr\u00fcfe deine eigenen Anspr\u00fcche Wo steht dir dein Perfektionismus oder der Wunsch, es allen recht machen zu wollen, im Wege? In vielen F\u00e4llen ist eine 80%-L\u00f6sung ausreichend.<\/li>
  6. Verhandle mit anderen \u00fcber die Erwartungen an dich! Auch die gr\u00f6\u00dfte Kundenorientierung bedeutet nicht, dass du alles immer sofort machen musst. Lerne zu verhandeln, um gute L\u00f6sungen f\u00fcr die anderen und f\u00fcr dich selbst zu finden.<\/li>
  7. Sorge f\u00fcr Entspannung Lerne Techniken zur Stressbew\u00e4ltigung und plane bewusst Pausen ein.<\/li>
  8. Setze Grenzen Erkenne und akzeptiere die Grenzen deiner Leistungsf\u00e4higkeit. Definiere auch zeitliche Grenzen f\u00fcr die Arbeit und lerne, Nein zu manchen Auftr\u00e4gen zu sagen.<\/li>
  9. Sorge f\u00fcr deine Gesundheit Achte auf gen\u00fcgend Bewegung, regelm\u00e4\u00dfiges und ausgewogenes Essen sowie erholsamen Schlaf. H\u00f6re auf die Signale deines K\u00f6rpers.<\/li>
  10. Verbessere dein Zeitmanagement Lerne, wie du deine Arbeitszeit effektiver und effizienter nutzen kannst.<\/li><\/ol>

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